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 25×4 足を速く動かす練習 Pull 25×6 肘の角度を意識して泳ぐ練習 25×4 身体を速く動かす練習 Swim 50×4 キックとプルで意識した事をスイムでも出来るようにする練習 50×4 ターン前後で速く泳ぐ練習（レースのターンを意識した動きをする） Drill 38 Likes, 0 Comments 陸上クラブ アスリート工房 (@athletekoubou) on Instagram "一瞬一瞬が宝物。 #陸上クラブ #沖縄 #アスリート工房 #かけっこプログラム #足が速くなる方法"12 輪ゴムを足の指にかける（足首から八の字にして親指） 13 かかとにプチプチを入れる; 本当に10分で足が速くなった 少年サッカーで話題のトレーニングを編集部が徹底検証 ジュニアサッカーnews 足 速くなる方法 一瞬